3月13日及14日（Manang→Besi Sahar→Kathmandu）
舒服地過了一夜，準備下山了。早餐後收拾行李到馬南的東村口上吉普車，和Danny及Ning告別，也和Ramesh互擁道別約好台灣再見，一路搖下貝西沙哈。從車上往北望仍看得到康拉隘口，從馬南谷地底看去實在又高又陡，直接放棄挑戰的鬥志，還好我們是從它的背面逐步緩上。登山健行哲學用在面對困難目標，就是不宜正面迎擊，找到比較和緩的路徑一步步接近它、適應它，尋找適當的環境條件，最後一鼓作氣直接取下。車窗外的風景由土黃色逐漸變綠，防寒外套也要收進背包中，下午三點回到貝西沙哈，繼續入住Zambala Guest House。
▲擋路的羊群
▲回加德滿都的電動計程車
▲鄉間景色
3月12日（Ngawal，3660m→Manang，3540m）
健行的最後一天，依然是個晴朗乾爽的日子。ACT主線因為道路的開拓，已有很多隊伍進了馬南谷地後改走半山腰的上路線，昂瓦爾是上路線的重要村落，Ramesh說這個村子的名字由來也是岩羊，從前也是一個自主的藏寨城邦。目前已經有公路開到昂瓦爾村口，所以村內物資還算充裕，但現代化及人口流失也因而加速了。
▲從昂瓦爾看楚魯東峰
▲前一天從康拉隘口看楚魯東峰
▲田園隨拍
3月11日（Nar，4110m→Kang La Pass，5320m→Ngawal，3660m）
這天有十五公里的路程，但是高海拔的上下，加上要摸早黑，如果在納村之前就身體已經有小狀況，走起來並不輕鬆。早餐後我們全副武裝，包得密不透風，亮起頭燈緩步前行。星月照映下，山坡上的殘雪和光滑的石板是亮的，我們一行人加一隻狗（沒錯，Nana不打算留在納村），是如如不動的山谷中唯一移動的黑影。
▲披星戴月
▲星月雪山
▲日出
3月10日（Nar Phedi，3490m→Nar，4110m）
從納村山腳到納村中途沒有任何村落，所以這天要一舉殺到納村吃午餐，雖然距離只有六公里，但海拔上升六百公尺，而且中間難免要停留拍照，所以反而需要早起早出發。一杯酥油茶配上二片烤餅，就是簡單美味的早餐，上路前我們還特地去創古仁波切的舍利塔，繞塔轉經祈福。前一天遇見的黑狗，見我們起程竟又一路跟隨，沒有回到僧院的意思，隊狗二號就此納編，取名Nana。
▲日出康格魯山
▲休息中的工作人員與隊狗2號Nana
▲納村的山門
納福之谷──安娜普納大環支線（十）
3月9日（Phu，4080m→Nar Phedi，3490m）
遇到「福」後，接著準備把它收「納」起來，告別荒涼的福村，我們這天走原路下山，目的地是福溪注入納溪的匯流處納村山腳（Nar Phedi）。健行幾天下來，身體狀況也一個一個冒出來，Danny持續在漲氣、Geo小小發燒而且人中感染起了水泡，Ning也因為腳痛上坡吃力，只剩我還活跳跳，我跟著副嚮Prakash的步伐，很容易就和後方的隊友拉開距離，其實我也有過因體力不繼被海放的經驗，會有一種不管怎麼努力也追不到目標的耗竭感，還好Danny會提醒我適時放慢腳步等一下後頭的隊友。
▲下山
▲羌村總統山
3月8日（Phu，4080m <=> Himlung Base Camp，4900m）
為了要面對海拔五字頭的挑戰，這天是我們從海拔三字頭晉升到四字頭的高度適應日，藉由前往希姆隆峰基地營讓心肺更加適應在台灣登山不會遭遇的空氣含氧率及氣壓。為了預防突來的不舒服，我也預防性吞了一顆止痛藥。Ramesh說尼泊爾有些很受歡迎，不需要太多技術就可以登頂的健行雪峰（trekking peak），比如位於EBC 路線旁的梅樂峰（Mera Peak，6476m）、島峰（Island Peak，6165m），健行峰多屬於六千公尺級，七千公尺的健行峰首推希姆隆峰（Himlung Himal，7126m），在2019年台灣人首登希姆隆峰的二人組就是由Ramesh擔任嚮導，有興趣的人可以參考Dennis Su的旅誌「希姆隆首登攻略」，雖號稱七千公尺級的入門山，其實要跨過這個門也不是蛋糕一塊。
▲雪坡滾月
▲福村的天空之洞
3月7日（Kyang，3850m→Phu，4080m）
前一天傍晚的風雲變色證實是虛驚一場，早上看到安娜普納二號峰和匹桑峰併肩於藍天之下，代表著又是一個需要好好防曬的日子，店家燃起藏香進行煙供，我們的行李減半，大家都輕鬆上路。行李會減半是因為二天後我們從福村下山仍會經過羌村，不需要帶上福村的行李先留下來，是對挑夫的溫柔。一出發還小小走錯路，意外發現有條小路通往羌村後方的花崗岩山壁，上幾處石窟，似乎是高僧閉關修行之地。
▲羌村後山石窟
▲土色系風景
不過這天的路不長，從地圖目測，大概只有八公里左右，和美塔到羌村的距離相當，體力好的人通常一天就可以從美塔直接殺到福村，不過Ramesh知道我們是不耐操的飼料雞，將長路程拆半，除了可以確保隊伍人人體力不透支，也可以多一些高度適應的時間減少高山症風險。由於已經出了森林界線，加上乾季無雪無雨，路上都是土色系的風景，大片的地層扭曲展開在兩岸的山壁上，Geo一直說好像走在教科書裡。
3月6日（Meta，3560m→Kyang，3850m）
又是一個晴天，早餐前終於可以好好端詳周遭的風景，美塔位於納村與福村岔路口附近，村子東北二側倚著厚重的康格魯山（Kanguru Himal，6981m）山塊（村子本身就是通往康格魯山基地營的最後聚落），南望安娜普納二號峰尾稜，西望匹桑峰（Pisang Peak，6091m）的東坡及康拉隘口方向眾多無名山頭，其中有一座針峰看起來極像日本的槍岳，真是個賞山景的好地點。只不過因為視角的關係，在美塔沒辦法看到康格魯山和匹桑峰本尊。順帶一提的是，如果去走聖母峰基地營健行，也會遇到一座叫康格魯的雪山，不過那座山的全名是Kusum Kanguru。
▲美塔
▲無名針峰
▲住在石頭屋裡的馬
3月5日（Koto，2600m→Meta，3560m）
大清早空污尚未被谷風吹上山，天空相當清朗。出發前要先到村尾的管制站查驗納福谷地的進入許可，從可斗村的納福岔路口到晚上要過夜的美塔村（Meta）有將近十五公里，海拔上升近一千公尺，算是不輕鬆的一天。
▲納福谷地入口
▲片麻岩石壁
▲走在峽谷上
3月4日（Besi Sahar，760m→Koto，2600m）（下）
我其實不是很愛出國還要充當翻譯，畢竟我也是來玩的，不是來工作的，但很多時候是天意。無料口譯服務結束後，簡單吃個午餐繼續上路。山谷的下方是滾流的馬祥帝河（Marsyangdi River），公路把崖壁攔腰砍斷，有水時泥濘、無水時塵土飛揚，步行其上危險又不舒服，對於堅持在這段路徒步前行的歐美健行隊伍，坐在車上的我只有佩服。大約四點左右，我們通過一處水壩工地，抵達車程終點可斗村，晚上住在村口的Step In Hotel。
▲馬祥帝河邊的小村落
▲可斗村
可斗村再往上游步行半小時左右即可抵達ACT目前最常被當作徒步出發點，同時也是馬南地區（Manang District）的首府札美（Chame），健行隊伍的吉普車一般會直接通過可斗村，不會停留。這邊山莊民宿的經濟來源，靠的是像我們這樣走納福谷地的隊伍、少數從更下游出發的主線健行隊伍，以及水力發電工程的員工。由中國水電六局興建的「馬楠馬相迪水電站大壩」，位置就在可斗村，引進了大量的資金及許多來自中國的工程師修路建壩，我們在等待晚餐時，到民宿來買酒買泡麵的中國工程人員絡繹不絕，老闆娘眉開眼笑。
3月3日（Kathmandu→Besi Sahar）
3月4日（Besi Sahar，760m→Koto，2600m）（上）
▲塵土飛揚的公路
早餐後我們把不帶上山的行李寄在飯店，剩下的打包入挑夫背的專屬行李袋中，跳上麵包車開始二天的搖搖之旅。主要是因為尼泊爾的馬路一直都是處於維修及拓寬狀態，路見不平，搖搖身體，煙塵蔽日，搖搖車窗。馬路旁的家家戶戶，也是在混濁的環境中賣水果、晾衣服，生活照過。沿路我們接了二位挑夫Robi和Ghore上車，然後在國道「普里特維公路」（Prithvi Highway）上的轉運站敦雷（Dumre）接了副嚮Prakash。值得一提的是，Prakash正是2011年我和Geo去安娜普納基地營健行認識的挑夫，時隔十五年，不會英文的小伙子已經升格成為可以用英文簡單應答的副嚮， Ramesh對於這些創業時期一起走來的伙伴，也算相當照應。
▲副嚮與挑夫
3月2日（下）
午餐去一家專賣盤餐的餐廳Gambeshi Thakali吃傳統尼式料理，一解Danny的思鄉之愁，窗外正好有尼泊爾共產黨的競選車隊經過，Ramesh詩人魂上身說道，貧窮國家製造political parties，富裕國家製造factories。尼國自從2008年廢除君主改共和制後，老百姓期待的經濟發展一直沒有起色，掌權的尼國共產黨只管權力鬥爭，分分合合，而全國上下貪污依舊，老百姓多在社群媒體上批評政府，在2025年因為政府下令全國境內封禁26個社群媒體平台，引爆Z世代年輕人的怒火，在全國爆發大規模示威（我國外交部仍把尼國列為建議避免前往的橙色警示國家，其實早可解除），尼國總理因而下台，前大法官擔任臨時總理，並宣布在今年三月五日舉行大選。
▲明星架勢十足的尼泊爾新任總理（資料來源：網路下載）
就在我們健行的路上，剛成立四年、主張改革的全國獨立黨（Rastriya Swatantra Party）聯手曾經是饒舌歌手的加德滿都前市長，贏得了尼泊爾大選，前市長成了新總理，Ramesh和我說選舉結果時，我看得出來他是高興的。從2008年我第一次到尼泊爾，這十八年來，喜馬拉雅山下的谷地空氣只是愈來愈污濁，電力依然不足，基礎建設落後，尼印關係依舊緊張，而中國一帶一路的大量資金湧入，協助尼國挖山開路、建壩蓋電廠，但都是OT案，建好後的收益頭三十年全歸出資業主，對增加尼國國庫收益幫助不大。我這個旁觀者看了都覺得無奈，更何況Ramesh是一直懷抱著國家變更好的期待。他笑笑說全國獨立黨也有來問他要不要入黨從政，但他不想一腳踩入骯髒的政治圈而婉拒了。
▲加德滿都的中國街
